Las extensiones de navegador con proxy ofrecen una función realmente útil que ninguna otra capa realiza bien: te permiten redirigir diferentes sitios web a través de distintos proxies desde un mismo navegador, y cambiar de uno a otro con solo dos clics.
Además, son, con diferencia, el software en el que la mayoría de la gente confía más de todos los que se instalan en un navegador, y la situación actual de esta categoría hace que se trate de un problema real y no solo teórico.
Somos Geonode y vendemos proxies, así que primero la aclaración: una extensión es una forma de utilizar proxies, no una fuente de los mismos. Casi todas las extensiones de este artículo son gratuitas y no proporcionan ningún servicio de proxy: tú proporcionas los datos del proxy. Las excepciones son las extensiones publicadas por proveedores de proxies, incluyendo el tipo de servicio que ofrecemos nosotros y nuestros competidores, y esas son más bien comodidades que productos. Si buscas proxies gratuitos incluidos en una extensión, la sección sobre modelos de negocio que aparece a continuación es la que debes leer, y no es nada alentadora.
Lo que ha cambiado, y de lo que la mayoría de las guías sobre este tema aún no se han dado cuenta, es que: SwitchyOmega —la extensión recomendada prácticamente en todas las listas de extensiones de proxy que se han escrito— ya no recibe mantenimiento. Así lo indica su propio repositorio. Se desactivó en Chrome durante la migración a Manifest V3, y su autor ha declarado públicamente que no tuvo tiempo de realizar un cambio de tal envergadura.
Lo que ha llenado ese vacío es un puñado de bifurcaciones con nombres casi idénticos. Varias de ellas son legítimas. Al menos una se describe públicamente como falsa en la descripción de su propio repositorio. Los responsables del proyecto original también advierten de que switchyomega.com y sitios similares no están afiliados al proyecto.
Por lo tanto, elegir una extensión de proxy en 2026 es, en primer lugar, una decisión de seguridad y, en segundo lugar, una comparación de características, y este artículo está estructurado en consecuencia.
Qué hace realmente una extensión de proxy
Comprender el mecanismo explica por qué la cuestión de la confianza es tan delicada.
El permiso
Una extensión de Chrome que gestiona la configuración del proxy utiliza la API «chrome.proxy» y, según la propia documentación de Chrome, debe declarar el proxy permiso en su manifiesto.
Ese permiso permite a la extensión configurar el proxy de Chrome en cinco modos: conexiones directas, detección automática, un script PAC personalizado, reglas de servidor fijas o configuración del sistema. En el modo de servidor fijo, puede especificar diferentes proxies para HTTP, HTTPS y FTP, además de una lista de reserva y una lista de exclusión.
Un script PAC es el aspecto en el que merece la pena detenerse. Se trata de código JavaScript que Chrome ejecuta para decidir, para cada solicitud individual, qué proxy utilizar. Una extensión capaz de instalar un script PAC puede redirigir cualquier solicitud a cualquier lugar, basándose en la lógica que desee.
También abarca el modo incógnito
Según la misma documentación: la configuración del proxy se aplica tanto a las ventanas normales como a las de incógnito, ya que las ventanas de incógnito heredan la configuración de las normales. Existe un parámetro de ámbito que permite a una extensión dirigirse a unas u otras.
Vale la pena saberlo porque la gente suele dar por sentado que el modo incógnito es como empezar de cero. En lo que respecta a la configuración del proxy, no es así por defecto.
En resumen
Una extensión con permiso de proxy decide adónde va el tráfico de tu navegador. Si además tiene permisos de host para todos los sitios, puede leer y modificar el contenido de las páginas.
Esa combinación es más potente que casi cualquier otra cosa que puedas instalar sin derechos de administrador. No hace falta que la extensión sea maliciosa para que resulte problemática: basta con que sea comprometida, vendida o actualizada por alguien con intenciones distintas a las de quien la creó.
Y además: esto es realmente útil
Nada de esto significa que debas evitarlas. Esa capacidad es precisamente lo que hace posibles las reglas de proxy por sitio web, y las reglas por sitio web son la razón por la que existe esta categoría. La configuración del navegador es de todo o nada; las extensiones son la única forma de decir «este dominio a través de Alemania, aquel directamente, todo lo demás a través del proxy de la oficina».
La clave está en elegir de forma deliberada, en lugar de basarse en el número de descargas.
El problema de SwitchyOmega
La herramienta más recomendada en esta categoría, y lo que realmente le ocurrió.
En qué consistía
SwitchyOmega te permitía «gestionar y cambiar entre varios proxies de forma rápida y sencilla». Perfiles, reglas de cambio automático basadas en patrones de URL, compatibilidad con PAC. Con licencia GPLv3, de código abierto y, durante años, la respuesta por defecto a esta pregunta.
Qué ocurrió
El repositorio indica ahora claramente que el proyecto «ya no se mantiene», y remite a sus incidencias fijadas. La más relevante se titula, en parte, «Extensión desactivada en Chrome».
La causa fue la migración de Chrome a Manifest V3, que modificó la plataforma de extensiones de forma tan sustancial que estas tuvieron que recompilarse para seguir funcionando. Las extensiones que no se actualizaron dejaron de funcionar y fueron eliminadas de la Chrome Web Store. El autor de SwitchyOmega ha declarado que no tuvo tiempo de llevar a cabo un cambio de tal envergadura.
Esto no es ningún escándalo: es lo que ocurre cuando un programa libre muy utilizado se enfrenta a una migración de plataforma y a un mantenedor con una vida propia. Pero la consecuencia para cualquiera que siga una recomendación antigua es real: la extensión que te dijeron que instalaras ya no existe.
¿Qué ha llenado el vacío?
Varios proyectos. ZeroOmega es el sucesor más citado; se trata, en esencia, de SwitchyOmega reconstruido para Manifest V3, conservando el perfil y el modelo de cambio automático. OasisProxy se describe a sí mismo como un sustituto de SwitchyOmega bajo Manifest V3 y solo es compatible con Chrome.
También hay numerosos repositorios llamados «SwitchyOmega-V3» de diferentes autores. Algunos son adaptaciones auténticas. Al menos uno incluye la palabra «fake» en la descripción de su propio repositorio.
Por qué esto es peor que una situación habitual de bifurcación
Por los permisos que conlleva. Una bifurcación de un editor de texto que resulta poco fiable es un inconveniente. Una bifurcación de una extensión de proxy que resulta poco fiable puede redirigir todas las solicitudes que realiza tu navegador.
Los responsables del proyecto original también advierten explícitamente de que switchyomega.com y sitios web similares no están afiliados al proyecto y que este no colabora con proveedores de proxy ni muestra anuncios —un aviso que existe porque los sitios que utilizan ese nombre hacen precisamente eso.
Consejo práctico: si vas a instalar un sucesor de SwitchyOmega, descárgalo de un repositorio que hayas revisado personalmente, comprueba el historial de commits y el autor, y no le des ninguna importancia a la similitud de nombres.
Las extensiones que vale la pena tener en cuenta
Una lista deliberadamente breve, ya que la verdad es que pocas opciones de esta categoría superan el listón de la confianza.
| Opción | Qué es | Coste | Notas |
|---|
| Configuración propia del navegador | Integrada | Gratis | Sin extensión, sin permisos, sin reglas |
| ZeroOmega | Sucesor de SwitchyOmega basado en Manifest V3 | Gratis | Se conservan los perfiles y las reglas de cambio automático |
| OasisProxy | Sustituto de SwitchyOmega basado en Manifest V3 | Gratis | Solo para Chrome |
| FoxyProxy | Gestor de proxies con una larga trayectoria | Extensión gratuita | Código abierto; la empresa también vende proxies y VPN |
| La extensión de tu proveedor | Comodidad proporcionada por el proveedor | Gratis con cuenta | Solo redirige a ese proveedor |
SwitchyOmega | El original | — | Ya no se mantiene; desactivado en Chrome |
Cómo interpretar la tabla
Empieza por la configuración propia del navegador. Si necesitas un único proxy para todo, Firefox tiene la configuración de proxy integrada y Chrome se rige por la del sistema. La ausencia de una extensión implica que no se concede ningún permiso y que no hay terceros en la ruta. Esto cubre más necesidades de las que la gente espera.
ZeroOmega y OasisProxy son los sucesores actuales del modelo de perfiles y reglas. Ambos son gratuitos y de código abierto, y ambos se han rediseñado para Manifest V3. Echa un vistazo al repositorio real antes de instalar cualquiera de ellos, no porque se sepa que tengan algún problema, sino porque el espacio de nombres en torno a SwitchyOmega está ahora repleto de imitaciones y «lo he encontrado en una lista» no constituye una revisión de seguridad.
FoxyProxy cuenta con la trayectoria ininterrumpida más larga en esta categoría; según sus propias declaraciones, lleva en funcionamiento desde 2006 y publica herramientas gratuitas de código abierto para la gestión de proxies en muchos idiomas. La empresa también comercializa servicios de proxy y VPN, algo que conviene tener en cuenta al leer sus propias recomendaciones —al igual que conviene tener en cuenta las nuestras—. Los precios no aparecen en su página de inicio; hay que ir a la página de pedidos.
Las extensiones de los proveedores, incluidas las nuestras y las de la competencia, son envoltorios de conveniencia. Configuran su propio servicio, te ahorran tener que introducir credenciales y, por lo general, no se pueden redirigir a ningún otro proveedor. Están bien si utilizas ese proveedor, pero son inútiles en caso contrario. No son un motivo para elegir un proveedor.
Lo que se omite deliberadamente
La amplia categoría de extensiones gratuitas que proporcionan ellas mismas servidores proxy —las extensiones de «VPN gratuita» y «desbloquea cualquier sitio web», con millones de usuarios—. Más abajo hay una sección que explica el motivo. En resumen, el modelo de negocio no les permite ser lo que parecen ser.
La pregunta sobre la confianza que nadie se hace
Esta es la sección que más nos gustaría que la gente leyera, y se aplica tanto a nuestra propia extensión como a la de cualquier otro.
Lo que estás concediendo
Al instalar una extensión de proxy, concedes a un tercero la capacidad de decidir a dónde va el tráfico de tu navegador. Si además cuenta con permisos de host, puede leer y modificar el contenido de tus páginas.
Reformula eso como una pregunta que le harías a una persona en lugar de a un programa: ¿Dejaría yo que este desconocido eligiera a qué servidor se conecta realmente la página web de mi banco? Porque ese es el permiso, expresado con precisión.
El protocolo HTTPS limita el daño: una extensión que redirija tu tráfico a otro lugar no puede leer de forma silenciosa una conexión cifrada con un servidor correctamente verificado. Pero sí puede ver todos los nombres de host que visitas, cuándo y con qué frecuencia. Y una extensión con permisos de host opera dentro de la página, tras el descifrado, donde el protocolo TLS ya no protege nada.
El problema de las actualizaciones
Esta es la parte que hace que el número de descargas y las valoraciones con estrellas sean engañosas.
Las extensiones se actualizan automáticamente. El código que has revisado no es necesariamente el que se ejecutará la semana que viene. La propiedad de una extensión popular puede cambiar de manos, y es una práctica habitual en los ecosistemas de los navegadores que una extensión bien valorada sea adquirida y, posteriormente, actualizada con un comportamiento que sus usuarios originales no habrían aceptado.
Por lo tanto, una extensión popular es un objetivo más atractivo que una desconocida, no uno más seguro. La popularidad significa que merece la pena llevarla a cabo.
Lo que realmente reduce el riesgo
Da preferencia al código abierto con un repositorio real. No basta con un nombre que suene a código abierto: debe ser un repositorio real con historial, incidencias y personas identificables.
Da preferencia a las extensiones que no proporcionen el propio proxy. Una herramienta que configure un proxy que ya tienes tiene muchas menos razones para interesarse por tu tráfico que una que regale ancho de banda gratuito.
Concede los permisos más limitados que se ofrezcan. Si se puede restringir a sitios específicos en lugar de a todos, hazlo.
Utiliza un perfil de navegador independiente para el trabajo a través del proxy. De este modo, se limita lo que ve la extensión a la actividad de ese perfil, y además es gratis.
Revisa periódicamente las extensiones que tienes instaladas. Elimina todo lo que ya no utilices. Cada una que conserves supone un permiso que sigues concediendo.
Aplicado a nosotros
Publicamos servidores proxy en lugar de un producto de navegación, y preferimos que configures nuestro servicio en los propios ajustes del navegador antes que instalar nada en absoluto. Si una extensión mejora tu flujo de trabajo, utilízala, pero elígelo en función del repositorio y del modelo de permisos, no por el logotipo del proveedor que aparezca en ella.
Extensión, configuración del navegador o proxy del sistema
Hay tres niveles, y elegir el adecuado evita tener que instalar nada.
La configuración propia del navegador
Firefox cuenta con ajustes de proxy en sus preferencias de red: configuración manual, URL PAC, compatibilidad con SOCKS, incluyendo la opción de que el DNS pase por el proxy. Chrome se rige por el sistema operativo, por lo que las extensiones son más habituales en el ecosistema de Chrome.
Úsalo cuando: quieras un único proxy para toda la navegación, sin necesidad de reglas. Es gratuito, no se concede ningún permiso y no hay nada que pueda verse comprometido.
Limitación: todo o nada. No hay reglas por sitio web.
Una extensión
Úsala cuando: necesites diferentes proxies para diferentes sitios web, cambios rápidos o reglas por dominio. Esta es la única capa que las ofrece, y supone una auténtica carencia de funcionalidad en la configuración integrada.
Coste: la concesión de permisos descrita anteriormente.
El proxy del sistema
Se configura a nivel del sistema operativo y afecta a las aplicaciones que lo respetan.
Úsalo cuando: quieras que todo lo que se haga en el equipo pase por el proxy, no solo el navegador.
Limitación, y es importante: las aplicaciones no están obligadas a respetarlo. Muchas utilizan su propia configuración de red y lo ignoran por completo, por lo que el tráfico que crees que pasa por el proxy puede que no lo haga. Verifícalo en lugar de darlo por sentado.
Cómo elegir
Revisa la lista y detente en la primera capa que cumpla con tu necesidad.
Un único proxy, solo para el navegador: configuración del navegador. Proxies diferentes por sitio web: extensión. Todo el equipo: proxy del sistema, con verificación. Una aplicación que ignora la configuración del sistema: se trata de un software cliente de proxy, una categoría totalmente diferente.
La mayoría de las personas que instalan una extensión de proxy necesitaban la primera opción. Merece la pena dedicar treinta segundos a comprobarlo.
Qué hay que comprobar antes de instalar
Una breve lista de comprobación, ordenada de forma que descarte opciones lo más rápido posible.
¿Se mantiene actualizado? Comprueba la última confirmación del repositorio y la última actualización de la ficha de la tienda. Esta es la comprobación que habría salvado a todos los que siguen recomendando SwitchyOmega, y solo lleva diez segundos.
¿Es el repositorio auténtico? La similitud en el nombre no significa nada en este ámbito. Fíjate en el autor, el historial de commits y si los tickets son conversaciones reales o están vacíos. Un repositorio creado recientemente sin historial y con un nombre familiar debe levantar sospechas.
¿Qué permisos solicita? La ficha de la tienda te lo indica. proxy es imprescindible para esta categoría. El acceso a los datos de todos los sitios web no siempre es necesario, y una extensión que pide más de lo que necesita ya te da una pista.
¿Proporciona ella misma los proxies? Si es así, pregunta cómo se financia. Consulta la siguiente sección.
¿Es de código abierto de una forma que puedas verificar? La afirmación de «código abierto» en una ficha de la tienda sin un repositorio vinculado no es más que una frase de marketing.
¿Gestiona el DNS como necesitas? Concretamente con los proxies SOCKS, algunas configuraciones resuelven los nombres de host localmente, lo que significa que tu resolutor ve todos los sitios que visitas aunque el tráfico se enrute a través del proxy. También puede proporcionarte una dirección regionalmente errónea para sitios con infraestructura dependiente de la ubicación. Firefox tiene una preferencia explícita por el proxy de DNS con SOCKS; comprueba el equivalente dondequiera que lo utilices.
¿Funciona realmente? Instálalo, configúralo y visita una página que muestre la dirección IP. A continuación, comprueba que un sitio web que esperas que quede excluido por tus reglas se acceda realmente de forma directa. Los sistemas de reglas se evalúan por orden y una regla amplia situada cerca de la parte superior se traga silenciosamente todo lo que hay por debajo de ella.
La verificación más importante
Tras configurar las reglas por sitio web, comprueba ambas direcciones: que un sitio web para el que deseas el proxy muestre la dirección del proxy, y que un sitio web para el que deseas el acceso directo muestre tu propia dirección. La gente comprueba lo primero y da por sentado lo segundo, y es precisamente en lo segundo donde se esconden las sorpresas.
Las extensiones gratuitas y el modelo de negocio
Las incómodas cuentas que se esconden tras la categoría más numerosa de extensiones de proxy.
La pregunta que hay que plantearse
Una extensión que ofrece acceso gratuito a un proxy o a una VPN a millones de usuarios tiene que pagar por los servidores y el ancho de banda. El ancho de banda no es barato y su coste aumenta en función del uso.
Por lo tanto: ¿de dónde sale el dinero?
Solo hay unas pocas respuestas posibles, y vale la pena saber cuál es la que se aplica antes de instalarla.
Un plan de pago subvenciona el gratuito. Es legítimo y habitual. El plan gratuito está lo suficientemente limitado como para ser una muestra más que un servicio. Comprueba que los límites sean reales.
Publicidad. A veces se indica abiertamente; otras, se inserta en las páginas que la extensión puede modificar.
Venta de datos de uso. Qué sitios web visitas, cuándo y con qué frecuencia. Una extensión de proxy está en una posición ideal para recopilar esta información, y se trata de un activo comercializable.
Venta de tu ancho de banda. Tu conexión se convierte en un nodo de salida para el tráfico de otra persona. Así es como se construyen algunas redes de proxy residenciales, y cuando se indica claramente y se compensa, se trata de un acuerdo legítimo. Cuando se oculta en un documento de condiciones que nadie lee, no lo es —y eso significa que las solicitudes de otras personas parecen provenir de tu conexión doméstica.
Todavía nada. Un proyecto de aficionado o una base de usuarios que se está acumulando para su posterior venta. El segundo caso es el problema de las actualizaciones mencionado anteriormente, a la espera de producirse.
La postura práctica
Las extensiones que gestionan los proxies que tú proporcionas —ZeroOmega, OasisProxy, las herramientas de FoxyProxy— tienen unos costes de funcionamiento modestos y un incentivo mucho menor para interesarse por tu tráfico. Esa es una categoría estructuralmente más segura.
Las extensiones que proporcionan acceso gratuito a proxies tienen unos costes de funcionamiento considerables y deben monetizarse de alguna manera. Eso no las convierte en maliciosas. Hace que la pregunta sea inevitable, y «no he podido encontrar la respuesta» es en sí misma una respuesta.
Nosotros vendemos ancho de banda, por lo que sabemos exactamente cuánto cuesta. Nadie regala cantidades significativas de ancho de banda a cambio de nada.
Cuándo no debes utilizar una
Aunque vaya en contra de nuestro propio tema, esto afecta a una buena parte de los lectores.
Necesitas un único proxy para toda tu navegación. Utiliza la configuración propia del navegador. Sin extensiones, sin permisos, sin terceros.
Si buscas privacidad. Una extensión no cifra el tráfico que sale de tu dispositivo y permite que un tercero vea a qué sitios accedes. Si la privacidad es un requisito imprescindible, una VPN de confianza o el navegador Tor son las herramientas adecuadas, y la diferencia no es un simple detalle.
Estás automatizando cualquier tarea. Extracción de datos, monitorización, pruebas a gran escala. Las extensiones están pensadas para la navegación interactiva. Utiliza una biblioteca HTTP con un parámetro de proxy, o un navegador sin interfaz gráfica configurado directamente.
Tu tráfico debe pasar por un proxy fuera del navegador. Las extensiones solo cubren un navegador. El resto de aplicaciones no se ven afectadas.
No puedes verificar la extensión. No hay repositorio, ni mantenedor visible, ni historial de actualizaciones. Dados los permisos que implica, que no sea verificable debería significar que no se debe instalar.
Estás en un dispositivo gestionado. La política corporativa puede anular la configuración del proxy de la extensión, y el mero hecho de instalarla puede suponer una infracción de la política de uso aceptable. La documentación de Chrome señala que la configuración efectiva del proxy puede venir determinada por otra extensión o por una política, por lo que es posible que tu configuración ni siquiera se aplique.
Estás intentando acceder a un sitio con restricciones geográficas de forma ocasional. El permiso que concedes es permanente y amplio; la necesidad es limitada y temporal. Las proporciones no cuadran.
Cuándo resulta realmente útil
Reglas por sitio web. Diferentes proxies para diferentes dominios, de forma automática. La verdadera razón por la que existe esta categoría.
Cambio frecuente. Probar cómo se comporta un sitio web desde varios países, varias veces por hora. Dos clics son mejor que volver a abrir las preferencias del sistema.
Mantener separada la navegación con proxy y sin proxy en un mismo navegador, sin tocar nada más en el ordenador.
Trabajos de desarrollo y control de calidad en los que es necesario comparar repetidamente el comportamiento regional.
Preguntas frecuentes
¿Qué ha pasado con SwitchyOmega?
Ya no se mantiene —así lo indica su propio repositorio— y se desactivó en Chrome y se eliminó de la Chrome Web Store porque no se migró a Manifest V3. Su autor ha declarado que no tuvo tiempo para llevar a cabo un cambio de tal envergadura. ZeroOmega y OasisProxy son los sucesores de Manifest V3 que más se mencionan.
¿Es seguro ZeroOmega?
Es el sucesor que más se menciona y es de código abierto. Dado que muchos repositorios utilizan ahora nombres similares a SwitchyOmega, y al menos uno de ellos se describe a sí mismo como falso, comprueba el repositorio concreto desde el que vas a realizar la instalación en lugar de fiarte del nombre. El proyecto original también advierte de que switchyomega.com y sitios similares no están afiliados a él.
¿Cuál es la mejor extensión de proxy para Chrome?
Para reglas por sitio web, los sucesores de SwitchyOmega en Manifest V3: ZeroOmega u OasisProxy. FoxyProxy cuenta con la trayectoria más larga en esta categoría. Si solo necesitas un proxy para todo, utiliza la configuración de proxy del sistema y no instales nada.
¿Son seguras las extensiones de proxy gratuitas?
Las que gestionan los proxies que tú mismo proporcionas son estructuralmente más seguras, ya que sus costes de funcionamiento son bajos. Las que ofrecen acceso gratuito a proxies tienen costes reales de ancho de banda y deben financiarse de alguna manera: mediante un nivel de pago, publicidad, venta de datos o utilizando tu conexión como nodo de salida para el tráfico de otras personas. Averigua cuál es el caso antes de instalarlas.
¿Qué permisos necesita una extensión de proxy?
El permiso «proxy», que le permite configurar el proxy de Chrome, incluidos los scripts PAC que determinan la ruta de cada solicitud. Ten en cuenta que esta configuración también se aplica a las ventanas de incógnito, que heredan los ajustes de las ventanas normales. Muchas extensiones solicitan además acceso a los datos de todos los sitios web, lo que supone una autorización mucho más amplia.
¿Funciona una extensión de proxy en modo incógnito?
La configuración del proxy sí se aplica, ya que el modo incógnito hereda la configuración de las ventanas normales, aunque se debe permitir que la propia extensión se ejecute en modo incógnito. No des por sentado que el modo incógnito no utiliza proxy.
¿Las extensiones de proxy ocultan mi dirección IP?
Cambian la dirección que ven los sitios que visitas, en lo que respecta al tráfico procedente de ese navegador. No cifran tu conexión, no afectan a otras aplicaciones y el autor de la extensión puede ver a dónde vas. Esa garantía es más limitada de lo que la mayoría de la gente supone.
¿Configuración de proxy de la extensión o del navegador?
La configuración del navegador si un único proxy lo cubre todo: gratuito, integrado, sin concesiones. Una extensión solo cuando necesites reglas específicas por sitio web o cambios frecuentes, algo que la configuración integrada no permite.
Conclusión
Lo más importante que hay que saber sobre esta categoría en este momento es que su recomendación predeterminada ha caducado. SwitchyOmega ya no recibe mantenimiento y se desactivó en Chrome durante la migración a Manifest V3, y el espacio en torno a su nombre se ha llenado de bifurcaciones de procedencia muy variada —incluida una que dice «falsa» en su propia descripción, y sitios web de los que el proyecto original se desmarca explícitamente—.
Esto convierte la elección de una extensión de proxy en una decisión de seguridad. El permiso «proxy» permite a una extensión decidir la ruta de cada solicitud que realiza tu navegador, incluso en ventanas de incógnito, que heredan la configuración. Si a esto le sumas los permisos de host, la extensión puede leer y modificar páginas tras su descifrado. No hay muchas cosas que puedas instalar en un navegador que tengan mayor importancia, y el número de descargas no mide la fiabilidad; en todo caso, mide lo interesante que resultaría adquirir una extensión.
Por lo tanto: comprueba el repositorio, no el nombre. Comprueba la última actualización. Concede los permisos más limitados que se ofrezcan. Da preferencia a las extensiones que gestionen los proxies que tú proporciones frente a las que proporcionen ancho de banda gratuito, ya que estas últimas tienen costes reales y deben financiarse mediante algo que no se te ha mostrado.
Y comprueba si realmente necesitas una. Si lo que necesitas es un único proxy para toda la navegación, la propia configuración del navegador lo hace sin necesidad de extensiones, sin permisos y sin terceros. Esto cubre a una gran parte de las personas que se plantean esta pregunta, y es la recomendación que daríamos, aunque eso signifique no recomendar nada.
Donde una extensión se gana su lugar es en las reglas por sitio web y el cambio rápido de sitio —algo realmente útil y que realmente no se encuentra en ningún otro sitio—. Elígelo como elegirías cualquier herramienta con acceso de root a tu navegación, porque, en la práctica, eso es lo que es.
